Tulajdonképpen mik is azok a szabadgyökök ?

Kezdjük a Wikipédiával, ahol ezt írják a szabadgyökökről, majd nézzük meg azokat a tényeket, amelyeket én is mint laikus megértettem.
A wikipédia ezt mondja:
„A szabadgyökök (angolul: free radicals) olyan atomok vagy molekulák, amelyek egy vagy több párosítatlan vegyérték elektronnal, vagy nyitott elektronhéjjal rendelkeznek, vagyis olyanok mintha egy vagy több kovalens kötés szabadon lógna róluk”

bővebben >>> Wikipédia szabdgyökök

 

A kép alapján talán lehet valamilyen elképzelése, de igazából nekem, akit annyira nem érdekel a kémia, nekem semmit nem mond a kép.

Engem inkább a tények érdekelnek. Inkább az, hogy

• mit tevékenykedik vagy nem tevékenykedik a szabadgyök a szervezetemben,
• egyáltalán miért és honnan vannak a szabadgyökök
• kihat az egészségemre és hogyan
• mit tehetek ellen, vagy ….

Ezekre a kérdésekre kaptam választ Dr. József Erika webkonferenciáján, ahol úgy magyarázta el ezt a szabadgyök problémát, hogy én is megértettem. Készítettem ebből egy kivonatot, de rendelkezésre áll a teljes webkonferencia anyag is. De még kérem ne kattintson oda, mert elég hosszú az anyag.
Jobban jár, ha elolvassa dióhéjban a lényeget és utána megnézi a webkonfit. Akkor kezdjünk neki szép sorjában mik is tulajdonképpen a szabadgyökök szakmai szemmel.

• több mint 100 betegség kapcsán említik meg a szabad gyököket a szakmában
• nem közvetve okoznak betegségeket, hanem sejt, szöveti szinten okoznak tényleges fizikai elváltozásokat és ezek a károsodások okozzák a tényleges betegséget
• rendkívül rövid életű molekulák, atomok, mert elektron hiányban szenvednek

Itt álljunk meg egy pillanatra, miért érdekes ez az elektron hiány.

Gyakorlatilag ez nem más, mint egy kémiai reakció, amikor akár atom, akár egy molekula hiányzik a külső elektron héjukról, akkor következik be egy un. rablás. Ugyanis ez a kémia anyag igyekszik pótolni a hiányt, hogy maga, mint atom kiegyensúlyozottá váljon és ez a rablás a szabadgyökök károsítása is.

És itt ebben a pillanatban lép fel az antioxidánsok óriási jelentősége, merthogy az antioxidánsok ezt a hiányt ki tudják elégíteni. Ezért van szinte életmentő jelentősége a napi szinten elegendő mennyiségű antioxidáns bevitelének a szervezetbe. ( egy másik cikkben, majd lesznek tippek, hogyan )

Honnan jönnek a szabadgyökök?

A szabadgyökök nem csak kívülről kerülnek a szervezetünkbe, hanem melléktermékként keletkeznek a sejtjeink anyagcseréje és energia termelése kapcsán. Fontos, hogy nem tudjuk elkerülni a szabadgyökök keletkezését, de tudjuk szabályozni, mint az alábbiakból kiderül.
Nekünk igazából arra kell figyelnünk, hogy egyensúlyban tudjuk tartani a szabadgyökök mennyiségét. Nem arra, hogy ne legyenek szabadgyökök, mert ez gyakorlatilag lehetetlen kategória, de a természetes arány létrehozására kell törekednünk, mert igazából ez befolyásolja, hogy milyen életminőségben élünk.
Az alábbi ábrán láthatóak, mik befolyásolják az ártalmas szabadgyökök keletkezését. Innen már tudjuk, mire kell oda figyelnünk.

 

Amint a fenti képen látni, van egy pár tényező, amit igazán nem tudunk befolyásolni, de a jelentősebb részben igencsak nagy szerepet játszhatunk, mint pl.:

• gyógyszer szedés
• gyors étkezde, táplálkozás
• alvás hiány
• dohányzás
• túlzott testmozgás,
• háztartási vegyszerek
• alkohol
• uv sugárzás

Ezeket saját magunk tudjuk korlátozni, szabályozni, hisz pontosan oda tudunk figyelni a mennyiségre és a minőségre. Igaz, hogy az elektromos szmogra is léteznek már eszközök, amikkel lehet csökkenteni a kisugárzást, de a nagy városokban sajnos nem tudjuk kikerülni a szmogot, autók levegő szennyeződését és üzemeket sem áll módunkban leállítani.

Akkor mit kell tennünk, hogyan védekezzünk?

Azt a filozófiát hallottam az egyik szakembertől, hogy ha már egyszer bűnözünk, akkor bűnhődjünk is. De ne úgy, hogy lebetegszünk, hanem úgy, hogy jobban figyeljünk oda magunkra.

Nagyon fontos, hogy iktassuk be az életünkbe a:

• vitaminok ásványi anyagok bevitelét. De RENDSZERESEN MINDEN NAP. És ügyeljünk a mennyiségre és a minőségre. Még senki nem kapott vitaminmérgezést ezt az egyet elhiheti. Legfeljebb az elején sűrűbben keresi fel a mellékhelyiséget
• minimalizálja a cigit – de ha nem tudja, akkor duplázza a vitaminokat, főleg a c –vitamin adagot.
• 20 perc mozgás senkit nem vág fölhöz, de a életminőségen óriásit tud javítani
• aludni, pihenni regenerálódni kell.
• én nem szedek vegyszert, de ha Ön mégis gyógyszerfüggő, konzultáljon az orvosával vagy szakemberrel, mit lehet az Ön esetében helyettesíteni természetes megoldásokkal.
• az alkohol kis mértékben orvosság ,nagy mértékben gyógyszer szokták mondani. De minden jónak az elrontója is lehet, tehát ezzel a droggal óvatosan kell bánni.

Használjon minden nap Molekuláris hidrogént,

mert a molekuláris hidrogén az szelektív és csak a hidroxil gyököket célozza meg. A hidroxil gyökökről most csak annyit érdemes tudnia, hogy a legveszélyesebb szabadgyök. Ezért kell a molekuláris hidrogén nap mint nap.

---

---

Webkonferencia a szabadgyökökről

---