Vegetariánusok figyelem

Vegetariánusok figyelem

A vegetariánus életmód hívei kapnak hideget, meleget úgy a pro szakemberektől mint a kontra táplálkozás szakértőktől. Nem is szeretnék állást foglalni az egyik mellett sem, mert bizonyára mindegyiknek megvan a maga igaza.
De egyben mindkét fél egyet kell, hogy értsen. Az pedig a vashiány. Ugyanis általában a vegetariánusokról elmondható, hogy vashiányban szenvednek. Ez a vashiány pedig számos problémával járhat.


Kedvtelenség
levertség
szellemi fáradékonyság
gyakori fejfájás
szédülés
fülzúgás

 

fülzúgás
szájszárazság
fájdalmas nyelészavar
hajhullás
törékeny haj
fokozott őszülés

Mennyi vasra van szükség?

Néhol 10 mg, de a legtöbb helyen 14 -15 mg javasolt a napi mennyiség. Hölgyeknél inkább 18 mg, mivel a menstruáció idején rengeteg vas is elhagyja a szervezetet. Nők ilyenkor akár a dupla mennyiséget is bevihetnek.

Please follow and like us:
error

Comments

comments

Facebook
Facebook
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás